Guten Morgen, Mahlzeit, schönen Tag.
Der Montag hat uns wieder. Ich suche gerade noch die Motivation die Zehen aus meiner kuscheligen Decke rauszuziehen. Eigentlich hab ich heute viel zu tun und muss früh los, aber die Versuchung ist groß.
Die letzte Woche hatte meine Energie gezogen. Also hab ich versucht mich am Wochenende auf schöne Dinge zu konzentrieren. Ausruhen, Spaziergang und bin mit einer Freundin zum Essen (und Quatschen) gewesen. Gestern hab ich auf einem Feld auch eine Gruppe Singschwäne gesehen. Erst war ich überrascht, aber ist ja schon fast Mitte November.
Habt eine schöne Woche!
Hab letzte Woche meine Stundenreduzierung durch bekommen.
Darf mich jetzt auf 2,5h mehr Freizeit pro Woche freuen. Gleichzeitig ging auch meine jährliche Frage nach einer Gehaltserhöhung positiv aus. In der Folge hab jetzt jetzt pro Monat ca. ~50€ brutto weniger, aber ~10h mehr Freizeit!
In der Folge bin ich mal gespannt wie sich diese Woche anfühlen wird Ü.
Glückwunsch, das klingt nach einer echten Steigerung der Lebensqualität!
Danke danke Ü.
Gehe auch davon aus, dass ich da schnell was merken werde. Zeit für Sport habe ich jetzt endlich auch - denke zukünftig werde ich mich abends zwar genauso erschlagen fühlen, aber dann aus gesünderen Gründen ;-).
Bleib unter der Decke. Ich war schon draussen. Hat sich nicht gelohnt.
Zu spät. Aber ich geb dir Recht. Hat sich nicht gelohnt.
Ich arbeite jetzt remote. Es ist schön, statt sich im ÖPNV zu drängen, den morgen entspannt mit einem Frühstück zu starten und trotzdem vor 8 schon die erste Stunde geschafft zu haben.
Muss allerdings aufpassen, dass ich auch weiter Frühaufsteher bleibe. Die Verlockung, sich einfach noch mal umzudrehen, ist auch ohne Arbeitsweg hoch.
Full Remote ist ein Traum, wenn man damit verantwortungsvoll umgeht. Ich mache es seit Jahren und will es nicht mehr missen. Die gesparte Zeit fürs Pendeln etc. ist super wertvoll. Mit einer gewissen Konsequenz was den eigenen Tagesablauf angeht, kommt man damit gut zurecht und versumpft auch nicht. Evtl. mal schauen, dass vor oder nach einem Meeting noch paar Minuten Smalltalk mit den Kollegen stattfindet, das ergibt sich eben nicht mehr automatisch an der Kaffeemaschine.
100% remite würde für mich zum Beispiel nicht funktionieren.
Ich hab manchmal “Durchhänger”-Tage, da fahr ich dann lieber prophylaktisch rüber ins Büro. An solchen Tagen bin ich im Büro produktiver.
Aber ich gönne es jedem für den es funktioniert.
Da schließe ich mich an. Ich brauche ein Gerüst, an dem ich mich lang hangle. Und die Ablenkung ist im Büro einfach geringer. Zudem bin ich eine Nachteule und neben möglicher Prokrastination könnte es bei mir Zuhause auch ins Gegenteil umschlagen. Es ist ja noch viel zu tun, also gehe ich doch nochmal an den Rechner…
Muss allerdings aufpassen, dass ich auch weiter Frühaufsteher bleibe. Die Verlockung, sich einfach noch mal umzudrehen, ist auch ohne Arbeitsweg hoch.
deswegen hab ich weiterhin einen “Arbeitsweg”, der ist in meinem Fall die morgentliche Runde mit den Hunden. So hat mein Hirn immernoch n festen Punkt um auf Arbeit zu schalten, ich hab n Grund eher auf zu stehen, als das erste Meeting und es ist trotzdem tausendmal entspannter.
Die Verlockung, sich einfach noch mal umzudrehen, ist auch ohne Arbeitsweg hoch.
Wenn dem Chef das egal ist, ist das ja nicht schlimm. Ich arbeite häufig von 12 bis 20 Uhr. :D
Mir ist aufgefallen wie verdächtig ruhig die Afd (oder die Berichterstattung darüber) aktuell ist. Es wäre schön wenn das über den kommenden Wahlkampf so weiter geht. Man darf ja noch träumen. Mir ist ein polemischer, respektloser Merz immer noch 100x lieber als dieser Laden.
Bei mir war das Aufstehen heute auch echt zäh. Zwei Wecker überhört und erst als meine Holde den Kaffee gemahlen und aufgegossen hat, konnte ich mich überreden das Bett zu verlassen. (Den Kaffee machen ist normal mein Job)
Freitag mein jährliches Personalgespräch gehabt. War positiv, hat trotzdem 2h gedauert. Viel zu reden, zu planen und das in einer kleinen Firma mit 10 Menschen. Einige Tasks mitgenommen
Samstag war ein Ehemaligentreff aus meiner Ausbildungszeit (1980) alle Jahrgänge, die in der Firma zwischen 1969 und 1990 ausgebildet wurden, waren eingeladen. 26 sind gekommen. War echt interessant, was aus den Menschen und der Firma geworden ist. Das gab mir die zwei nächsten Nächte viel zu denken und zu träumen. Hat mich wohl mehr mitgenommen, als mir bewusst ist.
Gestern meine letzten Star Trek Mid Size Klemmbausteine Sets aufgebaut und neben meiner bisherigen Flotte gestellt. Sieht richtig gut aus jetzt (auch wenn mir noch die Enterprise-1701 fehlt).
Meine flotte besteht aus:
- Der Enterprise NX-01
- Die Excelsiod NX-2000
- Die Enterprise NCC-1701-D
- Die Voyager NCC-74656
- Die Enterprise NCC-1701-E
- Die Thunderchild NCC-63549
Und davor die Mini Modelle von
- Der Phoenix
- Ein romulanischer bird of prey
- Eine klingonische Vor’Cha
- Eine cardassianische Galor
- Der Maquis Raider Val Jean
- Die Defiant NX-74205
- Die Equinox NCC-72381
Heute kommt das richtig geil gut aussehende Cyberpunk Apartment von Funwhole bei mir an. Kann es kaum erwarten dieses aufzubauen und bei Dunkelheit dessen integriertes Licht anzumachen.
Ich liebe Klemmbausteine. Damit kann man schön seine Zeit verbringen ohne am Rechner hocken zu müssen.
Das schlimme ist, dass ich keine Zeit habe, aber mir hier immer so schöne Ideen präsentiert werden wie eine eigene Klemmbausteinflotte. Da bekomme ich auch Lust drauf. Vor allem weil ich schon als kleines Kind Raumschiff Enterprise und Star Trek geschaut habe. Spätestens wenn es Captain Future’s Comet gäbe - und hier unterlief mir ein Fehler …REDBMX hat die Comet rausgebracht…
Die Comet sieht schon sehr nice aus :)
Wir hatten am Wochenende Kindergeburtstag, Alter, die Kiddies drehen ja voll frei, hätte auch eine Abrissparty sein können. Was mich aber mehr erschrocken hat, die waren beim Topfschlagen motorisch und koordinatisch total überfordert. Wir sind damals auf allen vieren durch die Wohnung gerobt und haben wild mit dem Holzlöffel rumgeklopt. Das war nicht mal im Ansatz möglich.
Hurra, Kindergeburtstag! Wenn das Wetter passt, hat das Dorf seine Vorteile. Da kann man die Kleinen zum Toben aus dem Haus werfen. Aber Deine Beobachtung kann ich nachvollziehen. Wir haben einen Abenteuerspielplatz in der Nähe und da ist auffällig, wie oft die Eltern das Kind auf ein Schaukeltier setzen und dann selbst mit dem Smartphone in der Hand nur auf der Bank sitzen und gar nichts mehr mit dem Kind machen. Vor allem, wenn da gerade keine anderen Kinder sind. Dadurch verkümmern die Fähigkeiten. Und ich stelle mir das auch langweilig für die Kinder vor.
War gerade in einer Bäckerei gesessen und habe 2 Stunden lang nichts gemacht außer Loide beobachtet.
Am Mittwoch fängt mein nächster “Nachtblock” an mit 5 Nachtschichten. Bin eigentlich ganz froh, weiß gar nicht was ich machen soll. Hatte jetzt 8 Tage frei und Diablo, Overwatch, Apex wird tatsächlich irgendwann einmal langweilig und alleine bouldern ist schon langweilig. War tatsächlich in der Therme und gefühlt der einzige ca. 30 Jahre alt, alle anderen bestimmt Ü60.
Früher war es kein Problem Leute in meinem Alter zu finden die am Morgen nichts zutun haben, aber nun arbeitet jeder 9 - 4 und haben keine Zeit mehr außer an Wochenenden… so viel zum Thema Work-Life-Balance nur weil man 7 Stunden arbeitet statt 8. Jetzt arbeitet halt keiner mehr Schichtdienst.
Vielleicht kenne ich es auch nicht anders und liege falsch, aber selbst wenn ich keine Nachtschichten hätte würde ich definitiv Schichtdienst bevorzugen. Da konnte man wenigstens vorm Spätdienst was machen oder nach dem Frühdienst um 14 Uhr den Tag genießen.
Ich denke mal, das hängt vom Typus Mensch ab. Ich z.B. kann gut nachts wach sein, aber anderen fällt das schwer/unmöglich. Hängt womöglich auch mit dem Alter zusammen, bin 25 und kenne viele gleichaltrige die auch eher Nachts wach sind.
deleted by creator
anscheinend dürfen die (…) faxen
Also nicht mehr so oft übers Fax lustig machen Ü
Techies bejammern ja immer, dass wir Fax statt Teletext benutzen.
Teletext ist Text, Fax sind fucking Bilder.
Und ja, absolut richtig. Text könnte man WIRKLICH signieren, verschlüsseln etc. Man könnte damit alles mögliche verschicken.
Aber was könnte man auch signieren und verschlüsseln? Mails. Und wer macht das? Keiner.
Hallo Leute! Es ist zwar nicht mehr Montag, aber ich wollte euch auch eine schöne Woche empfehlen. Meine wird wohl eine Mischung aus Kopfschmerzen (klassische Mechanik Rechenaufgaben) und Müdigkeit (bin ne Nachteule die dazu gedrängt wird früh aufzustehen).
Du schaffst das! Grüße von einer anderen Nachteule, die früh aufstehen muss.
PSA: Bei Mehrwegflaschen <3 kann man weiterhin den Deckel abnehmen <33
Ich hab ja letzte Woche die Schlüssel für meine neue Wohnung bekommen und jetzt geht das alles sehr schnell.
Morgen kommt mein neues Bett, Mittwoch der Internetanschluss und die Schlafcouch. Samstag fahre ich mit meinem besten Freund massiv viele Umzugskisten rüber (verfluche die ganzen Spiele und Konsolen so ein bisschen, aber vor allem das Gewicht von Büchern) und am Mittwoch darauf werden dann auch Omi’s alte Möbel verschrottet und alles was noch brauchbar (und sehr schwer) ist, von einem Umzugsunternehmen rübergefahren.
Und dann…bin ich raus aus dem Nazi-Plattenbau. Mein alter Vermieter wird mir die Kaution wohl streitig machen, ich habe einen ellenlangen Zettel erhalten, der erklärt, was für “Schönheitsreparaturen” hier auszuführen wären. Ich bin damals in diese Bruchbude eingezogen und habe die Tapeten des Vormieters behalten, jetzt soll ich die alle neu machen…ja ne ist klar. Behaltet mal die 600 Euro, ich mache bestimmt nicht für den nächsten Rechtsrockfetischisten der hier einzieht, noch die Bude schön.
Bei Dir läuft es ja gerade. Das freut mich! Und das Wochenende wird dann sportlich für Dich. Ich drücke die Daumen, dass alles gut läuft! Lass dann gerne mal hören, wie es war.
Heute vor einem Jahr saß ich im Trockenbau fest und war ziemlich verzweifelt, weil wir dachten es wäre machbar selber Lattung mit Gipskartonplatten und anschließend verspachteln, schleifen, spachteln, schleifen, grundieren, malen und Böden verlegen können.
Also ich sitze gerade in einem fertigen “mini Büro”, heute vor einem Jahr war nicht einmal Fußbodenheizung mit Estrich drin.
Bin schon stolz auf uns, aber ich bekomme Suizidgedanken wenn ich an vor einem Jahr und die Aussichtlosigkeit denke. Genau vor einem Jahr habe ich auch mit Fitnessstudio und allgemein Fitness aufgehört. “Auf der Baustelle nimmt man ab” wurde mir gesagt.
Ich wiege jetzt 8 kg mehr, also 83 kg jetzt. Bin ein Lauch, also dünn und habe auch keine Muskeln während des Baus zugenommen. Jetzt ist es endlich Zeit ins Fitnessstudio zu gehen, aber bin irgendwie auch nicht motiviert. Ich fange jetzt 10 kg schwerer an als vor einem Jahr und vor einem Jahr (vorm Hausbau) habe ich in 3 Monaten - trotz Diät - nicht viel abgenommen und viel gesehen.
Bin “Skinnyfat” und werde es wohl so machen, dass ich erst einmal 3x Ganzkörper Training mache mit 2x Cardio Einheiten zwischen den Erholungstagen um erst einmal auf 75 kg zu kommen ohne viel Muskeln zu verlieren. Habe ja eh kaum Muskeln, aber noch dünner darf ich nicht werden. Schade, dass man nicht einfach nur Fett verlieren kann und die Muskeln beim Prozess des abnehmens verschont bleiben könnten…
Also erst einmal “sicher” abnehmen und versuchen Muskeln zu erhalten/ aufzubauen. Meine Ernährung passt zum Glück wieder… wenn ich an den Hausbau denke wie oft Pizza bestellt wurde oder wir den Müllladen McDonalds unterstützt haben.
Mir wird es wirklich übel wenn ich die Bilder vor einem Jahr ansehen muss. Jetzt ist es 11:57 Uhr und heute vor einem Jahr, also ziemlich genau jetzt, habe ich ein Bild um 11:33 Uhr gemacht. Auf dem Bild sieht man wie ich die Dämmung von Knauf auspacke, Ausmesse und im Hintergrund mein Schwiegervater die Dämmung in die Dachsparren drückt. Heute in drei Tagen vor einem Jahr haben wir langsam mit der Dampfbremse und dem Tackern angefangen :-( Furchtbar, einfach nur furchtbar. Und da war noch nicht einmal die Lattung, Gipskarton usw. angebracht… und von den ganzen Kleinärger will ich gar nicht anfangen (Dachfenster Rahmen für Trockenbau, Badewanne Kasten, Sitzbank Rahmenkonstruktion in der Dusche,…) reden. Uah ne ey, wenn ich gewusst hätte was “Fast Schlüsselfertig” wirklich heißt hätte ich nie gebaut. Mir kommt es so vor als hätten wir nur ein Rahmen von der Hausbau Firma geliefert bekommen… Irgendwie war es auch so. Elektro und Sanitär blieb uns erspart.
Sei erstmal stolz auf euch! Bei vielen Dingen finge man erst gar nicht an, wenn man wüsste, was so auf einen zukommt. Und in ein paar Jahren ziehst Du langsam die rosa Brille auf!
Und sehr gut, dass Du etwas für Dich und Deine Gesundheit tun willst! Setz Dich aber bitte vor den Feiertagen nicht zu sehr unter Druck. Ein bisschen Genuss darf es da auch sein. Vor allem, wenn man noch ein paar Dinge mit Familie und Freunden unternimmt.
Danke!
Ja definitiv. Ich habe damals den Fehler gemacht, dass ich komplett durchgezogen habe. Also wirklich 4x Fitness, Proteine/ Kohlenhydrate und gesunde Fette eingenommen und Bedarf ausgerechnet usw.
Letztenendes ist es eigentlich so einfach. Ich habe innerhalb eines Jahres 10 kg zugenommen. Wenn ich meine aktuelle Ernährungsweise nicht anpasse und trainiere passiert im schlimmsten Fall gar nichts. Aber selbst gar nichts ist ja ein besserer Ausgangspunkt als Gewicht zuzunehmen. Viele glauben, man ist erst erfolgreich wenn man abnimmt. Wenn man aber erst einmal gar nicht zunimmt ist ja auch viel gewonnen und man kann sich schön anpassen. Und ob man wirklich Fett oder Muskeln zunimmt weiß man auch nur wenn man in den Spiegel schaut statt ständig die Waage im Auge zu behalten.
Mein Ziel ist ehrlich gesagt erst einmal die langsame Gewichtszunahme zu stoppen und ganz langsam auf 78 kg runter. Vielleicht schaffe ich es ja sogar soweit, dass ich während des Prozesses nicht Fett und Muskeln verliere, sondern meine Muskeln etwas wachsen. Da bleibt man wohl eine Weile auf der Waage gleich und wird sogar etwas höhere Zahlen sehen, wenn ich im günstigsten Fall schneller Muskeln aufbaue als Fett zu verlieren :-D Man kann ja träumen.
Aber verzichten werde ich nicht mehr. Bringt einfach nichts… man will ja seine Ernährung im idealfall lebenslang beibehalten und nicht nur für 6 Monate. Ne ehrlich, selbst mit 100g Protein baue ich Muskeln auf. Lieber baue ich noch langsamer Muskeln auf als mir am Abend weils wieder nicht gereicht hat die 160g Protein zu knacken so ein Pulver Shake zu ballern. In meinem Fall war das glaube ich auch der Auslöser warum ich noch aufgehört habe. Ich konnte diese Shakes nicht mehr sehen, den Mager Quark… mein Highlight war wirklich Wraps - da habe ich sogar die ekligen Dinkel Varianten gekauft… - mit Avocado, Hähnchen, Salat, Tomaten,…
Meine gesunde Mahlzeiten waren ziemlich beschränkt und da will ich ansetzen, mehr leckere gesunde Sachen finden. Aber das was ich drei Monate gegessen habe damals war alles widerlich - aber mein Soll für Proteine, KH, Fette konnte ich ordentlich decken. Aber ja, hätte mir klar sein müssen dass ich nicht ewig so leben kann wenn mir nur eine Mahlzeit schmeckt.
Der Geschmack sollte tatsächlich nicht zu kurz kommen.
Was tatsächlich nicht so häufig beachtet wird: Ein regelmäßiger Tagesablauf hilft sehr. Mit festem Ablauf kann man besser Einkäufe und Speisepläne planen und ist nicht so versucht, einfach mal wieder die schnelle Variante von xy zu kaufen. Ich hab mal gelesen, dass sich Schichtarbeit im Durchschnitt auch auf Ernährung und gesundheitliches Wohlbefinden messbar negativ auswirkt.
